Nästa event: TBD!
Senaste inlägg på Instagram (@trailpeter)
![[🇬🇧] At the moment it's maybe not that bad that some running events are cancelled. I am sooo delayed with my van conversion / adventure van project. Without competitions now I actually can focus on catching up and right now the weather is awesome atleast during middle of the day with some sun warming and no rain. I will dedicate the upcoming weekends for the project and skip some training sessions aswell. I really want to get my trail running, climbing and outdoor base camp ready to head out in the wilderness this summer!](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/90711266_572552173605608_9177159092445609607_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_ohc=ksYd8Ixw1u4AX9eGZmI&oh=dc48d2e1cf6aa2fb408f3f42bdff94e8&oe=5EA9F1A5)
![[🇬🇧/🇸🇪] Another lovely run in the Swedish spring! Got a bit confused exploring new trails and had some struggle with navigation, but yet so much fun! 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jobbade några timmar igår kväll för att försöka kunna vara ledig åtminstone halva dagen idag, men blev fast i jobbgrej efter jobbgrej så det sket sig. Tillslut kom jag loss, hastade ihop några stigar i Suuntoappen och stack för att utforska Hjortmarka i Alingsås. Det blev ett litet förvirrat pass då jag inte riktigt blev klok på stigarna ute i skogen och jag var inte helt överens med klockans navigation, fick stanna flera gånger och kolla på google maps så jag inte började springa i cirklar (då jag hade gjort en runda som nästan var som en 8a). Det var riktigt fina stigar i Hjortmarka iaf! Den blåa "vildmarksleden" var tyvärr rätt nertrampad och sönderkörd, medan den röda var riktigt nice. Kombon av dem blev perfekt och jag slapp elljusspåret då jag startade vid sportfiskeparkeringen. 300 meter grusväg, resten trail, whoopwhoop! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#blioslagbar #trailrunningsweden #trailrunning #löpning #trailpeter](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/90090241_759079811292032_1245070450371590159_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_ohc=KRhnP_ay6PAAX9ctUYA&oh=305d7cf41c6718532536aedacf4ea0f0&oe=5EA7EF75)
![[🇬🇧] I know that many people will suffer in Sweden, both from losses of who they care of, but also of economical reasons. However we have a strong support from the goverment, our central bank etc. Nepal is a country not that wealthy and much more of the income to the state is from tourism compared to Sweden. Around that even more money are paid to porters who are getting tipped, flight companies flyign to Lukla, Sherpas working hard for tourists and climbers, tea houses are acting "mini hotels" etc. In Sweden I rely on the goverment and the central bank to do ALL they can to unleash pressure, lower taxes, lower VAT, support companies with loanes, fundings, make sure we dont get that much unemployment etc. But my heart is kind of with Nepal right now. The muscles we have doesn't exist there at all. And not just Nepal, other countries heavyli depending on tourism will suffer alot during this period. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I hope it will be short and meanwhile I will try to support local companies in Sweden, I will also prepare for another trip and expedition to Nepal.](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/89680972_2608537259415235_2499344511378698007_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_ohc=rpfSZI3VIYMAX9mNrkQ&oh=7779262e5c5890c0571e07ca0ec2fceb&oe=5EA8DCBF)
![[🇬🇧] What a year, just because of some bats at a market. I might see friends working in hotels, travel companies etc risk their jobs or lose their own companies. My old and weak grandma, 87 years old, refuses to isolate herself and still goes to public areas. I've soon lost almost 50% of my savings at the stock market and all money for the next mountain expedition is gone. Social media is crazy at the moment - so many people spending sooo much energy on spreading panic, critisism and even hate. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I don't complain, I have a good life overall - it's just that in these times it's soo important to keep on laughing and have fun, keep on dreaming and look forward for the future when all this is over. And most important of all - create distance from all the negative energies. My way is to just head outdoor and get out in the wilderness. This evening I will gear check my tent and prepare for a nice hike within upcoming days. Just head out there, go fishing, setup a camp fire and enjoy a peaceful and beautiful environment. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
[photo from a camp site south of the swedish mountain Storsylen from a hike with a friend 2007 - mountains are for sure calling for me again now!] ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#blioslagbar #outdoorlover #outdoor #adventure #intothewilds #escapetothenature](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/90262842_1532187106962458_5381962088972185139_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_ohc=6rbWsPge1WcAX_6OdCe&oh=9a60da4c471ca5778e4d29883b4440bf&oe=5EAAE992)
![[🇬🇧] My van conversion project has been soooo delayed during the winter. The logistics by having the van in a garage 30-35 minutes from home, just didn't work out that well. I couldn't be as effective as I normally am. I will try to pull out a week of vacation from my job around Easter and see if I can go all in then. I really need to get my basecamp on wheels ready for the upcoming summer adventures. Yesterday I drove the van home and now I pray for good weather when I am off work.](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/89697814_258657761792737_9039636922907984921_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_ohc=yNcAGNm-O24AX-L_qjw&oh=90f82d54d732363627df7435dbbddb41&oe=5EA97A5E)
![[🇸🇪] Flera av er som följer mig vet hur roligt jag tycker det är att få tävla. Inte för att jag är duktig, utan för att jag älskar gemenskapen, atmosfären och allt omkring. Det är något speciellt när man kämpar tillsammans för ett gemensamt mål. Man delar kampen, ansträngningen men också glädjen - och ibland besvikelsen. Tävlingarna är också där jag presterar bäst fysiskt. Jag tar ut mig på ett sätt som jag inte kan när jag springer ensam. Tävlingarna är också mina delmål och drömmar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Även om det bara är några tävlingar i närtid nu som har ställts in, så utgår jag från att fler går samma väg. Jag skissar nu på alternativa äventyr. Träningsläger med vänner i härliga Idre är redan inbokat i sommar. Jag skissar också på lite olika halv- och helgalna projekt, allt från att kanske sätta personligt rekord i att springa upp och ner för Kebnekaise till att utmana min gamla tid från Nikkaluokta och de nästan 11 milen till Abisko. Det är upp till mig att göra även det här året så roligt som det bara går och blir det färre tävlingar i år, så får jag se året som ett förberedelseår där jag tränar upp mig för ett spännande 2021. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Allt jag behöver egentligen är bara mina löparskor, att hälsan hålls ok och lite nya drömmar! Ut på tur, aldrig sur! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#blioslagbar #idrefjällmaraton #trailrunningsweden #trailrunning #löpning #trailpeter](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/90044151_616614512222327_4922682661398957115_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_ohc=bJtJsA8RazIAX9R31Z_&oh=f66b9f5a1f04db20a9ab8faad9647947&oe=5EA822CD)
![[🇬🇧] The Corona virus now really starts to affect us in Sweden. Larger gatherings are now prohibited, so the first trail races have been cancelled (I wasn't going to attend to any of those two, however I have other races planned which I expect to also be cancelled). The worlds largest half marathon, Göteborgsvarvet 16/5 2020, has also been cancelled which is a huge decision. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I will have to replan my spring and maybe part of the summer and create other challenges for me instead of the trail races I was going to run. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
One thing I am happy about from a selfish perspective, is that I wasn't signed up for a 3rd attempt to summit Mount Everest this year. The season is starting now and the preparations are ongoing in the basecamp. A virus outbreak in those conditions like in the basecamp would hit climbers pretty hard. Also, the hygien is not the best amongst trekkers that you meet before you arrive in BC. I know what would have happened to me with my luck on that mountain 😬😷 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I just hope the virus thing will be something that we "quickly" can get rid of so we can carry on as usual (and with as low amount of causalties as possible). The most important we can do now is to protect the old and weak for a while.](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/89828991_2554382568169820_3128314510401752417_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_ohc=poAQyHeHgiEAX9Ib5c8&oh=90c17a7195776ad9e38490b1ee56641d&oe=5EA87CC4)
![[🇬🇧] Argh, I have to return these and step down 1/2 size. Actually I had to downsize my Inov-8 shoes aswell. First impression though is that these will fit on my feet perfectly. However I wanna see how the grip performs and how it feels to run with zero drop for my calves etc. This could be a perfect way to get injured if I'm not careful. My first impressions of the Inov-8 255 shoes are that they fit my feet good, better than my VJ XTRM - however so far none of the shoes I have tested have been even close to the VJ XTRM when it comes to grip. The VJ shoes literally glue me to the ground. Will be an interesting spring now to evaluate the Altra and Inov-8 shoes further and see if they will be a part of my shoe family for the future.](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/89361910_579465272644151_3667575195849479704_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_ohc=0yimSLsdEYEAX9f1989&oh=b4055ba0a9a66bf3105321e1a00d8111&oe=5EA80FE8)
![[🇸🇪] Den blåa smurfen skuttade runt ute i skogarna idag igen! Jag har inget som helst samarbete med Icebug, men tycker de gör riktigt bra arrangemang och idag valde jag att köra exakt samma runda som förra årets Icebug Backyard Spring edition. En helt fantastiskt bra runda som bjuder på kanonfin löpning på allt från Vildmarksleden, Bohusleden och Gotaleden till icke uppmärkta "single track" stigar och nästan obanat på slutet. Bitvis helt sjukt tekniskt och en bitvis ett par rejäla backar. Hela sträckan börjar med en fet uppförsbacke som det bara är att gå i - men avslutningen är en utförslöpa av världsklass. Nu tog jag det piano idag, men det tog mig ändå 2 tim 23 min att kriga runt de där 16 kilometrarna i maaassor med lera. Årets hittills längsta pass i värmande vårsol och massor med fågelkvitter!
#icebug #icebugbackyard #trailrunning #löpning #löparglädje #trailpeter #ultralöpare #ultratraining #runforfun #ultratrail #blioslagbar #idrefjällmaraton #outdoor #naturelover #trailrunningsweden #instarun #ultrarunner #jagspringer](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/87751763_1497220380458640_1993201742851297846_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_ohc=berLvjdbMBEAX8llSI5&oh=e9fd5aa79db5ceb4272344dbb2c831e2&oe=5EAB3AEC)
![[🇸🇪/🇬🇧] Så här glad blev jag över årets första kvällslöpning utan pannlampa! Strax före 18 och fortfarande springbart i skogen! Yay! Dags att köpa hem storsäcken med grillkol 🙂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
The first run this year in the evening without a head torch. Whoopwhoop!](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/89371149_617956259001179_8937294962794365735_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_ohc=HRz9IiHT09cAX9W-zF4&oh=3f6a2c9f7fc015b512833116c66500d5&oe=5EA9432A)
![[🇬🇧] Time for some new trail shoes! My old Saucony Peregrines are tearing apart in the toe box (the mesh), so right now my Go To shoe is my VJ XTRM. However this year I am going to try a couple of new brands. I will for the first time try out an Altra shoe aswell as an Inov-8 one. As usual I have a bit of a struggle to find shoes that fits my feet, which means a roomy toe box without getting too much of space in front of my toes. Most shoes from i.e. Salomon, have almost a V-shape in front of the shoe, which pushes my toes together, making me lose toe nails etc. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Will be interesting to see what I feel about the Altra and Inov-8 shoes! Also, later this year I think I wanna try a Hoka OneOne shoe aswell, specificly for ultra marathons. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
My clothing budget every year is like 85% gym/running wear and 15% office/job wear 😀
And why does running always feel easier with new shoes? Never underestimate the placebo effect! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#trailrunning #trailpeter #löpning #löparglädje #ultralöpare #ultratraining #runforfun #ultratrail #blioslagbar #idrefjällmaraton #outdoor #naturelover #trailrunningsweden #altrarunning #inov8 #hokaoneone #saucony](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/87346402_1125773991097479_77668230860324803_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_ohc=UCcU2zN16B4AX8wPTqZ&oh=eee8997b7ec7b4a610fab205fd841d14&oe=5EA99437)
![[🇸🇪] Jag verkligen älskar denna årstid! Vårkänslorna nu får mig att bubbla av energi, kreativitet och glädje. Jag har varit ovanlig låg denna vinter, inte alls lika energisk som jag brukar vara. Mycket av energin har gått åt till jobbet, då jag fått ta mig an nya utmaningar där. Nu denna vecka har det känts som om jag kommit ur idet. Det är nu såpass ljust att jag kan ta en löprunda i skogen efter jobbet och bara ha med mig pannlampa för nödfall. Kommande månad nu kommer det bli så underbart att känna hur skogarna vaknar till liv. Fåglarna kvittrar redan för fulla muggar och bara det blir lite varmare, så kommer alla dofter tillbaka. Jag får anstränga mig för att bli av med mitt leende nu! Trevlig helg på er!](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/87744982_578617886069542_5344110316974534248_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_ohc=1iH5BDp_zzMAX-ihKCc&oh=1b27a710e72edd54db6556ec80fd69c7&oe=5EA846A6)
![[🇸🇪/🇬🇧] Dagens runda i skogen fick jag korta ner. Fruktansvärt mycket lera, tösnö och allt i lätt regn. Mina metalldubbar fick fäste i iskakor på spänger, men eftersom det töade så gled jag iväg med iskakorna under fötterna. Vansinnigt jobbigt att springa med de förutsättningarna och jag fick dra ner tempot och ambitionerna för dagen och nöja mig med en 6 km runda som typ tog en timme att beta av i denna terräng. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Today's trail run was really tricky, so I shortened the distance. Muddy and soft/loose ice and snow lowered my pace alot. Not the best running climate.](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/84086204_1485694874939748_7749624730817703719_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_ohc=8eBiaurBo5QAX-PnVDn&oh=b1d9733ea8b79ad54054658bdc3abd76&oe=5EAAACB7)
![[🇸🇪] Ett halvår tillbaka har jag tränat alldeles för planlöst och det har gjort att istället för 80% lugna pass och 20% riktigt hårda pass, så har det mer blivit 98% lugna och 2% halvhårda. För mycket myslöpning, vilket i sig är väldigt härligt, men inte optimalt för utveckling. Kommande veckor nu helt enligt planen med att återta min gamla fysik, så ska det köras 20% hårda pass och de ska vara hårda på riktigt. Först ut blev korta backintervaller / HIIT. Max explosivitet och sedan försöka öka farten hela korta backen upp. På tredje intervallen drog jag ner snor bak i halsen medan jag brölflåsade och kroppen svarade med att slå på kräkreflexen, så jag snubblade till för att hulka men det kom tack och lov inget. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det känns gott att mitt tävlings- och prestationspannben har vaknat till liv igen. Mitt pannben har alltid legat steget före min fysik. När kroppen bara skriker "neeeej jag är inte tränad för detta!" så kör pannbenet override och gör att jag presterar något jag egentligen inte har kapacitet för.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nu gäller det bara att jag är lyhörd för kroppen i början av upprampningen, så jag inte åker på någon skada, men kommande nio veckor ska jag göra en All In-satsning på styrka, kondition och fettförbränning med daglig bokföring av resultat. Let's do this shit!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#jagspringer #trailpeter #trailrunning #löpning #löparglädje #ultralöpare #ultratraining #runforfun #ultratrail #blioslagbar #idrefjällmaraton #outdoor #naturelover #trailrunningsweden #enervitsverige #proteinbolaget #instarun #ultrarunner](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/88181665_474962903384579_2252845402910465883_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_ohc=kJzyz6j00Y8AX_ia7IQ&oh=f7bd1cd059926b1db70426c83799231b&oe=5EA80404)
![[🇬🇧] I like to be honest in social media and tell "true story" and not the story that attracts most likes, followers etc. One negative thing with Mountains is that above a certain level of altitude, the body changes it's metabolism and starts to take up to 76% of it's energy from muscle protein (scientific proven). The body starts to break down the muscle mass as a primarily energy source. I've lost a lot of the mass I had before I started mountaineering. Then when my mom passed away last year and I realized I almost lost all my family now, I had a couple of months with no or low amount of exercise but even worse I skipped making my food boxes and went to fast food and junk/trash food. That trashed my body completely on top of the loss of muscle mass from the mountains.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Right now my body is garbage. Too much of fat and less muscle mass. This also affect my running since I have to struggle ALOT with running now compared to 2,5 years ago.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I need to shape myself up again, get those muscles back and get rid of the fat. We're talking about a weight loss of about 10-14 kg followed by a weight gain of 1,5-2 kg of muscle mass atleast. That requires a state of controlled food intake and make sure to maximize the weight lifting part.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I follow no special diet more than maximizing my protein intake. By doing that, I can't simply over eat since I am stuffed all the time, so I get all the proteinz for the protein synthezis and in the same time I eat less than what I need - making the fat go away meanwhile preservation the muscles. I am not afraid of carbs or fat and I have no problem by eating a pizza. Only by thinking of WHAT I am eating, will reduce weight - and this is maybe the best diet of them all. Most successful diets work since people pay attention to what they eat no regards of what the diet contains.](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/87593422_2436192549820179_3320844224759782121_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_ohc=4qaIds5IRlEAX9ST4IJ&oh=e289496599c33ee0f5bfd29d96077d5a&oe=5EAB32FB)
![[🇸🇪/🇬🇧] Valet att skippa lunchen för en kort trailrunda var rätt lätt att göra. Solsken, frisk luft och första egentliga turen med bitvis lite snö som underlag denna vinter. Äta kan jag alltid göra under resten av dagen, men att få den där lilla portionen sol i ansiktet och frisk luft gör mig så sjukt mycket mer produktiv under resten av min arbetsdag, framför allt när jag sitter och ska skapa något eller klura ut en lösning på något.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Skipped eating lunch and went for a short lunch run instead. So worth it. I can always eat at other times during the day. I can eat more for dinner etc. I work so much better at the end of the work day, just because a short run, some sunshine and fresh air during my lunch.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#jagspringer #trailpeter #trailrunning #löpning #löparglädje #ultralöpare #ultratraining #runforfun #ultratrail #blioslagbar #idrefjällmaraton #outdoor #naturelover #trailrunningsweden #enervitsverige #proteinbolaget #instarun #ultrarunner](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/87696052_188265169114435_1119003827874393441_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_ohc=_TcIE46fZNIAX-UPrWW&oh=b565c15f4d105481e31a5db135f4c04e&oe=5EA96FDD)
![The feeling when you release the rope, hanging at a vertical cliff side knowing that your life is literally hanging on a rope and some carabiners. [throwback to the Everest training & preparations 2018]](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/87751109_245470203130579_7197301716412166179_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&_nc_ohc=cW5CQg1oOzIAX9YHVRM&oh=f4c3717c005242b88f89aee3419ebecd&oe=5EA9B159)
Utvalda filmer från youtube och vimeo (@trailpeter)
My Aconcagua Expedition (& summit) 2017
From the bottom to the top - my attempt to summit Everest 2017
Trail running highlights - from my training week at Madeira
Summit of Aconcagua, 2017-01-05 | Go Pro Hero 5 Black
