22 maj, 2020

Förändringarnas och händelsernas år.

5 maj, 2020

Skadad, arbete hemifrån och lärdomar

12 april, 2020

Påskjakt och virtuell gemenskap

7 april, 2020

Magisk prestation av Anna!

Nästa event: TBD!

Senaste inlägg på Instagram (@trailpeter)

[🇬🇧] Things I've learned during mountaineering; to reach an objective, takes time. And patience (which I have not). And that every single step counts, because if you skip one single step and stop without that last step taken - you will not reach the summit. It often feels boring there when you do it. One step is easy, 300 boring. That's when you have to realize that every tiny and little effort you put in - is a way towards your goal. Last week I've done some tests that my physio wanted me to do, to check my calf. I can tell you, 600 repetitions of toe/calf raises is insane! However no pain, so now I have got my first schedule to see if I can run again. First objective is to run 250 meters. Walk, run 250 meters, and then do more calf raisings. If that works, up next is 250+250. I am actually happy that I have a physio telling me what to do, because I would NEVER head out there and just do 250 meters of running otherwise. I would head out there and run until the pain told me not to. I am 100% sure that running 250 meters is a no brainer, but I will comply just to (atleast try to) be smart and think of long term goals. So this is the time to really think "every step counts". Those 250m will in the future be multiplied with 500. Next year I will run skyrunning and ultra marathons again. Like when you start in the middle of a cold night, lightens up your headtorch and starts grinding upwards slowly. For hours, and hours, you don't do anything else but just keep walking. Then reaching the summit of your dreams. [Photo from Elbrus summit, me in front of camera]

[🇸🇪/🇬🇧] Första stora maxxningsutmaningen för vadmuskeln med 6 set tvåbens tåhävningar till fail, sedan ett set på ett ben till fail. Första set känns det som att jag kan hålla på i 24 timmar, jag avbryter för att jag är uttråkad. Andra set däremot så kommer mjölksyran. Sedan går det utför 😁. Nog för att jag har fått pump på gymet innan, men vaderna sväller så in åt h-e med så många repetitioner. Totalt idag blev det 647 reps och nästan 55 ton som jag pressade upp. Ingen känning i muskeln. Doing calf raises to challenge the calf injury, first training session of three where I do 6 set to failure on two legs, followed by one set on one leg. It really feels nothing the first set, but the rest of the sets adds on lactic acid quicker and quicker. Puh. Managed 647 reps, almost 55 ton of presses today. 😁

[🇸🇪] Där kom beskedet att även Idre Fjällmarton ställs in. Arrangörerna gjorde sitt yttersta, men det är otroligt svårt att få till ett sådant event i dessa coronatider med lagar och restriktioner. En stor del av tävlingen tycker jag utgörs av den goa stämningen runt själva tävlingen, i startfållan, i målområdet och inte minst uppe på fjället och den går bara inte att uppnå nu med social distansering. Den där härliga gemenskapen och peppet som får folk att gå förbi vad de trodde var sina gränser och känna sig alldeles, alldeles oslagbara. Den känslan är det jag formligen älskar med tävlingar och jag ser fram emot 2021 och att få skutta på Idre fjäll då istället. Klokt beslut iaf och Idre finns ju kvar, så varför inte ta en träningshelg i Idre i år istället och provspringa delar av banan? Ett bra sätt att förbereda sig än mer! Nu är jag inte riktigt springbar ännu, men om rehaben går bra, så är jag sugen på att ihop med goa vänner åka upp till Idre samma helg som då tävlingen skulle ha varit och provspringa lite av Järvens bana. Jag hade med nuvarande form och skada inte klarat av att springa Järven i år, men fasiken vet om jag inte kan nita den rackaren nästa år istället. Mer info från tävlingsledningen om beslutet mm finns på Idre Fjällmaratons hemsida. #blioslagbar #idrefjällmaraton #trailrunningsweden #trailrunning #löpning #trailpeter

[🇬🇧] Finally some vacation!😍 Countdown to scenarios like THIS now! I look forward sooo much to head out in the mountains. Just explore and let the eyes follow the horizon. I don't mind if it's raining, snowing or cold. I just want out, breath the fresh mountain air, far away from stress, far away from my job and far away from todo lists. Travel around with no real plans, just do what I feel for, be where I feel for. This year I will primarily see how vanlife works and if I can have my van @_darth.vander as my mobile basecamp. [Photo from the base of the mountain Helags]

[🇸🇪] Backtävlingen rev upp skadan igen, trots att jag var försiktig. Oklart hur delaktig jag kan vara som löpcoach i höst och samma med löpcoachutbildningen. Tuffast är dock mentalt och att se sociala medier, nu förstår jag vad elitidrottare menar när de blir skadade och att en del av deras identitet försvinner. Saknar även mina vänner där vi oftast socialiserar genom träning. Positivt är hur vadmuskeln svarar på tåhävningar. Nästa veckas träningspass avgör om jag kan springa lite i fjällen eller ej. Nog för att jag har kört vadpress på gym innan, men att köra 6 set till failure får mig osökt att fundera på hur det verkligen är att föda barn. Vadmuskeln vill lämna benet. Igår körde jag bara 4 set, 120reps+110+100+90 vilket på min kroppsvikt blev 35 700 kg som tårna lyfte. Jag tillhör dock dem som varit galet förskonad genom åren. En utslagen tand på en innebandyträning, en axel ur led under en klättring, samma axel ur led + fraktur i handen på en längdskidvurpa samt en fraktur i en tå vid ett felsteg i en trappa och vattkoppor som vuxen (gah). Jag tänker att för någon som mig så lär cancer eller något komma på posten. Att följa Elin Kjos och hennes kamp mot cancern, en variant som inte har ett botemedel (ännu), ger verkligen perspektiv på tillvaron. Jag är sjukt tacksam över hur mitt liv ser ut överlag. Jag må tappa kondition, jag må tycka att livet är pisstråkigt just nu, men vilka bagateller i det stora hela. Blicken framåt, glad över att jag har det liv jag har överlag, glad över att jag har fina människor omkring mig och nästan mest glad över att äntligen få ta semester. Prisa gudarna och till alla er som kämpar med cancer eller "riktiga" åkommor - ni har min fulla sympati! Kämpa!

[🇬🇧] Yesterday I found my "race plan" for this year. Åhus trailrun, Herrestad Fjällmaraton, Billingen Xtrail, Kålmordstrailen, Sundvall Trail, Icebug Backyard, Granan Backyard Ultra, Keb Classic, Article Circle Race, Mora trail, Helags Fjällmara, Hermanövarvet, Halland Ultra Beach and many more. I miss races alot now, but in my head I am more and more aiming for 2021 instead. Not only due to Covid19, but also due to my injury. I have already started to research abit of races abroad. I wanna head back to Norway again (photo from Stranda Fjord Trailrace) and I have an ultra marathon I wanna run at Iceland. Also, now it has been several years since I had a race in the alps (Swissalpine K78). I really wanna go to Chamonix and just run a marathon there to experience the amazing atmosphere and all the cheering audience. I also miss the 110 km Swedish Alpine Ultra. Hope year 2021 will be a good one!

[🇸🇪] Traillöpningen har fått mig att korsa vägarna (stigarna?) med nya, härliga människor genom åren. Som Lotta, Åsa och Gunilla - de andra coacherna för vår gemensamma löpargrupp TrailrunningSweden Göteborg-Härryda! Igår var det planeringskväll hos Casa Trailpeter. Upp med planeringsarket på min projektor för att bolla rundor, prata upplägg, säkerhet och massa annat, allt för att försöka skapa ett så bra upplägg som möjligt i höst så att vem som helst, oavsett bakgrund och erfarenhet, ska kunna trivas, vara trygg och ha skoj ihop med oss! Den passion och den glädje vi i vår lilla coachgrupp har ihop, hoppas jag ska genomsyra hela vår löpargrupp i höst! Vi vill inte bara bjuda på mysiga stigar, utan också på en go stämning och go gemenskap, helt utan hets eller prestationskrav. Välkommen till vår lilla lokala trailfamilj! Anmälan är öppen på trailrunningsweden.se/lopargrupper/ ... PS! Glöm inte att du som har ett anmälningsbevis, får 10% rabatt på köp lokalt i butiken SM Sport nu och fram tills att vi kör igång. DS #trailrunningsweden #trslöpargrupper #trsgöteborghärryda

Yay!! #Repost @trailrunningswe (@get_repost) ・・・ Äventyrslöpning i din närmiljö✨👌. Det är vad som gäller när Trailrunning Sweden startar löpargrupper i höst. Nu finns info och anmälan är öppen till grupper i Stockholm, Göteborg, Malmö, Linköping, Helsingborg, Arvika, Båstad och Trollhättan. Här får vi en indikation om vad Trollhättangruppen har att bjuda på.😍 #trailrunningsweden #trailgrupper #löpargrupper #traillöpning #trailrunning #äventyrslöpning

[🇸🇪] Hur ska man göra om man är nyfiken på något, vill springa i grupp - men är pissnervös för att vara för dålig och inte törs anmäla sig? Jepp, jag har själv inte vågat anmäla mig till flera events och grupper och tänkt att "jag tar det nästa år då jag är mer tränad". Just du bör läsa mitt inlägg på trs; https://trailrunningsweden.se/2020/06/22/32986/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #trailrunning #löpning #löparglädje #trailpeter #ultralöpare #ultratraining #runforfun #ultratrail #blioslagbar #idrefjällmaraton #outdoor #naturelover #trailrunningsweden #instarun #ultrarunner #jagspringer #smsport #trsharrydagoteborg #trailrunningswe

[🇬🇧] Spent a few hours in the forest, walking on narrow trails and fishing. So peaceful. I didn't care about rain wear, since it was that warm and nice rain, so I just soaked it up like a sponge. I don't feel anything from my injury or such at all, just doing my stuff as usual. Happy Sunday all!

[🇬🇧] Spent several hours today of planning the upcoming summer adventure. Some minor Swedish mountains to summit, but I just can't wait! Mountains are calling and to get out in the wilderness. Part of the adventure is actually planning, researching, trying to figure out where to start, where to set basecamp, how to approach a mountain and trying to find out more of the surroundings. The adventure has already begun!

[🇸🇪] Uppe sedan 07, fullt ös med vanbygget. Har massor att göra och kommer inte att bli färdig med bilen innan semestern, utan får bygga vidare på den under sommaren. Nu handlar det istället om att göra den "good enough"-klar för en premiärtur om någon vecka. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jag skippar Abisko/Sarek och av förklarliga skäl även Norge i år (eftersom jag inte är gotlänning, lol). Det kommer ett 2021 också då jag kan få köra min ursprungliga plan. Istället siktar jag på Funäs/Vemdalen/Åre och krokarna omkring. Vadmuskelns skick styr upplägget lite, men att börja med försiktig löpning på kalfjäll och spångar, hur härligt blir inte det?! Jag kan dock inte köra samma upplägg som jag brukar göra på mina träningsläger på förekommen anledning, utan får vackert räkna in mer vandring denna gång. Å andra sidan, ut och traska i fjällen en hel dag, SOM jag längtar till att få se storslagna vyer! Hoppas ni får en fin midsommardag med eller utan baksmälla :P

[🇸🇪] Resonerade med sjukgymnasten om jag skulle våga ge mig på den virtuella höjdmetertävlingen "Städjan" idag, just för att utan löpning kunna delta genom att bara parkera mig i lokala skidbacken och nöta långsamt och plocka mina 1131 höjdmetrar som Städjan är på. Vi kom överens om att se det som ett litet test, men att avbryta vid minsta lilla känning. Det kändes dock så kul att få göra något fysiskt i naturen med målsättning igen, oavsett resultat och försöka göra det på ett förnuftigt sätt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ För att ge vaden bästa avlastning hade jag stavar till hjälp och kopplade på triceps rejält, bestämde mig för att ta det extremt lugnt uppför och nedför, ha markant avkortad steglängd, försöka undvika mjölksyra och fokusera mer på hälisättning och inte framfot samt att lägga nästan överdrivet med belastning på lårmusklerna istället. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sjukt kvavt efter åskan och vindstilla, puh, men hittade snabbt bergsbestigarläget där jag bara stirrade ner i marken på liftstigen och trummade på. Insåg att det skulle ta flera timmar med mitt tempo, men det kändes helt rätt idag att i lugn och ro bara få vara sjukt envis och nöta över tid. Inte en enda känning eller protest i vaden, inte ens mjölksyra... . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .. tills efter sjunde svängen i skidbacken och 429 positiva höjdmeter. Där gnistrade det till och blev en rejäl "hit men inte längre". Antingen så nådde jag bara den yttersta utmattningsgränsen just nu (även om jag tyckte dagens tramp var en baggis mot för tåvhävningsmaxxningen) eller så rev jag upp något som hade läkt och får börja om. Blir ett par spännande dagar med vila nu och se vad som händer.

[🇸🇪] Jogga med oss på mysiga stigar! #Repost @trailrunningswe (@get_repost) ・・・ Nu finns aktuell info för TRS LÖPARGRUPPER i Trollhättan, Stockholm Syd, Båstad och Göteborg Härryda online. Inom kort kan du även läsa om uppläggen i Arvika, Linköping - Vreta Kloster, Malmö samt Helsingborg - Höganäs! Upplevelselöpning i grupp med start hösten 2020🌟🇸🇪. #trailrunningsweden #löpargrupper #trailgrupper #trslöpargrupper

[🇸🇪] Jag har aldrig någonsin gjort så mycket tåhävningar som nu. Vadpress på gymet, för all del, men på rehabschemat nu står maxning av tåhävningar för att se både hur pass skadad muskeln blev och status på den. Först ska jag göra tåhävningar på två ben till max i tre set, sedan ett på ett ben i max på ett set. På två ben känns det som jag kan hålla på hur länge som helst. Har avbrutit efter 130 reps, men mjölksyran byggs på för varje set. Värre är det på ett ben, där kroknar jag av mjölksyra runt 28-30 repetitioner. Det verkligen bränner så sjukt mycket så jag kan bara inte pressa mer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Är lite kluven vad gäller vaden. Jag känner fortfarande av skadan lite då och då, samtidigt som jag trots allt lyckas göra hundratals tåhävningar utan problem. Än så länge inget bakslag, men troligtivs får jag klartecken imorgon på att ta lite försiktiga löpsteg, så om det går så är det mitt "midsommarfirande". Fan vad jag längtar till att få susa över stock och sten igen.

[🇸🇪] Alltså detta är SÅ skoj! Idag träffade jag och de andra härliga coacherna för vår mysiga löpargrupp för Härryda/Göteborg, Oscar på SM Sport - en lokal samarbetspartner vi kommer att ha nu för er som kommer med i vårt härliga löpargäng! Jag blev superglad över att SM Sport ville samarbeta med oss, då jag själv har fått mycket god service där de gånger jag har handlat bland annat nya löparskor där. På vanliga sportkedjor får man inte sällan en säljare bara som kanske inte ens springer själv eller som bara springer asfalt och inte kan något om grepp i terräng - på SM Sport möts man av kunnig personal som både brinner för att springa i terrängen och att ge dig som kund bästa service. Du som är anmäld till vår löpargrupp, får 10% rabatt från och med NU och fram tills att vi startar upp sista veckan i augusti! Fler erbjudanden är på gång, men det vi bjuder på allra mest i vår löpargrupp är gemenskap, sammanhållning och massor av skoj. Gruppen är till för ALLA oavsett ålder, bakgrund, erfarenhet, whatever. Vi som coacher kommer göra VÅRT yttersta för att alla ska ha skoj.

[🇬🇧] I want to RUN in forests, CLIMB mountains, FLY over our nature and RIDE on seas. Today I finalized step1 in the RIDE on seas part. My dinghy Princess Leia will follow me in my adventure van Darth Vander. Hopefully I will go for a test ride tomorrow and measure and see how the electrical motor performs and how many amps it consumes etc. I already have what I need to RUN and CLIMB. Last part missing is what I need to FLY. I'll take that later :)

[🇬🇧] What's keeping me busy now when I can't run in the forest = speeding up the van conversion of @_darth.vander ... hopefully my home for adventures in a few weeks. I will carry (if possible) my cat to be completely independent of how and when I move around. Under the 140 cm bed I will have storage for my inflatable boat + electrical motor, fishing rods, mountain bike, trail running gear, climbing gear etc. Will be cool to see how it feels to try out some vanlife. Just head to a new forest somewhere with my own basecamp. Run, fish, relax, explore. Freedom and happiness.

[🇸🇪] Kommande dagar nu blir det lite nervöst. Nu ska den skadade vadmuskeln få maxträning, fortfarande utan vikter, men den ska tröttas ut till max i tåhävningar, vilket kommer ge svar på hur stor skadan var och hur mycket muskeln pallar nu. Får jag inget bakslag under 1 veckas tid, så kommer jag få köra ett par försiktiga löppass, så jag är på riktigt nervös över hur vaden kommer att reagera. Är det tal om bakslag, så är det nu jag kommer att få det och om det blir så, då måste jag börja om på ruta ett och då är all löpning i sommar körd. Gissa om jag håller tummar och tår...

Finally! It is out, the vid from my 2nd attempt to summit Mount Everest. I hate it, it just shows my failure, but I also love it! 31 minutes of stunning nature. You find it at my youtube channel: Trailpeter; https://youtu.be/W3P1FKLzoII #proteinbolaget #trailpeter #blioslagbar #bergsklättring #bergsbestigning #mountaineering #sevensummits #outdoorlover #outdoor #adventure #alpinist #adventurelovers #äventyr #alpineclimbing #alpinklättring #adventureloverstravel

Utvalda filmer från youtube och vimeo (@trailpeter)

My Aconcagua Expedition (& summit) 2017

My Aconcagua Expedition (& summit) 2017

From the bottom to the top - my attempt to summit Everest 2017

From the bottom to the top - my attempt to summit Everest 2017

Trail running highlights - from my training week at Madeira

Trail running highlights - from my training week at Madeira

Summit of Aconcagua, 2017-01-05 | Go Pro Hero 5 Black

Summit of Aconcagua, 2017-01-05 | Go Pro Hero 5 Black